闭上眼睛吃饭

通过阻断视觉刺激，依赖其他感官(如触觉、味觉、嗅觉)来寻找和品尝食物，这有助于锻炼大脑皮层功能。

食用富含卵磷脂的食物

如花生、大豆、鸡蛋等，卵磷脂在体内可转化为乙酰胆碱，有助于提高记忆力和大脑活跃度。

用指尖分辨硬币

通过触摸硬币的不同纹理和特征，可以锻炼大脑皮层的感知区域，提高触觉和空间认知能力。

关掉声音看电视

依靠电视画面来分析和理解内容，这种练习可以训练大脑的集中注意力和思维能力。

绕路走

尝试改变日常行走路线，寻找新的路径，这有助于锻炼大脑的空间认知能力和解决问题的能力。

智力游戏

如下棋、数独、填字游戏、大文豪卡牌对战等，这些游戏可以挑战大脑的逻辑思维和问题解决能力。

学习音乐或乐器

音乐可以强化记忆和注意力，同时提高大脑的协调性和创造力

绘画或手工艺

如绘画、编织、陶艺等，这些活动可以激发大脑的创造力和动手能力。